يجب تحديث متصفحك فوراً

يستغرق التحديث 5 ثواني فقط
مع كل أسف سيتم إيقاف متصفحك بشكل نهائي اذا لم يتم تحديثة الان

ستكون عرضة للإختراق
ستكون عرضة لكل الفايروسات

سيقلل ويبطء من أدآء جهازك وعمرة الإفتراضي
. تجنب كل هذا وقم بتحديث متصفحك الان وفوراً بشكل مجاني عبر الضغط علي تحديث



العودة   منتديات بانوراما مصر > منتديات شباب وبنات > منتدى الرشاقة والتخسيس

منتدى الرشاقة والتخسيس التخسيس فقدان الوزن والحفاظ على الوزن منتدى خاص للرشاقة والتخسيس معنا ستجد وسائل التخسيس وفقدان الوزن بكل سهولة ، تمارين رياضية للتخسيس تمارين سويدى احدث طرق التخسيس

بالصور المتحركة و الفيديو : تمارين السويدى
 


كنزى كنزى غير متواجد حالياً Google  
Thumbs up بالصور المتحركة و الفيديو : تمارين السويدى



اليكم جميع تمارين السويدى كاملة للحفاظ على مرونة الجسم

التمارين دى بتحافظ على لياقة الجسم ومرونته والنشاط وهى بتشمل جميع العضلات الاساسية فى الجسم
مثل عضلات

البايسبيس
والترايسبيس
والساعد
والبينج
والرجل

نبتدى التمارين والصور



ضغط واسع بيفتح البينجات وبياثر علي عضلة الترايسبيس وكمان بيكور البايسبيس

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


ضغط ضيق

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى

والتمرين ده بياثر بشكل اساسي علي الباي والترايسبيس وده تكثيف علي العضلة بيكون فيها التركيز علي يد واحدة


ده لعلاج خشونة الحوض وزي ما واضح بردو باي وتراي


بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


الضغط العالي ده باه تركيز بايسبيس وترايسبيس عالي جدا وكمان بينج عالي
بينج عالي وده هتحس بيه جامد وترايسبيس (تقسيم عضلة )
بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


تمرين حوض ورجل (الفخذين)
بدال ( للفخذين والحوض بردو )
بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


عضلات بطن تضخيم وتقسيم تمرين مزدوج
بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


لاحظ اختلاف وضع الرجلين في هذا التمرين عن السابق
بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى



تمرين البطن المشهور ( ده بيبقي للناس اللي لسه بتبدأ تعمل رياضة يفيدهم في بناء عضلات البطن )

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى



مرونة حوض

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى



ده بأه تمرين المبدعين ( عضلات الفخذ والسمانة والهانج)

بالصور المتحركة الفيديو تمارين السويدى


واخيرا احب اوضح ان اي تمرين من دول بيتم في 4 مجموعات
المجموعة الاولي 20 مرة
والثانية 15
والثالثة 12
والرابعة 10




 

الكلمات الدليلية
السويدى, تمارين



يمكنك إضافة تعليق مباشرة عبر صندوق التعليقات التالي من خلال حسابك علي الفيس بوك.




المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين السويدى لكل مناطق الجسم ,التمارين السويدى ,صور + فيديو hema2020 رياضات اخرى متنوعة 5 12-23-2013 03:04 AM
تمارين السويدي لرشاقة الجسم صور متحركة فيديو hema2020 رياضات اخرى متنوعة 17 12-23-2013 02:59 AM
تمرينات السويدى بالصور- تمرينات السويدى واللياقة البدنية بالصور عبدالله مناحى منتدى الرشاقة والتخسيس 7 11-01-2012 06:58 AM
تحميل كتاب البديع لابن المعتز تنسيق الشويحي المصرى كتب مجانية (المكتبة) 1 07-25-2011 04:41 AM
تمارين الصباح - تمارين نسائية hema2020 منتدى الرشاقة والتخسيس 1 07-01-2010 07:36 PM

الساعة الآن 05:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
اضغط اعجبني او like