العودة   منتديات بانوراما مصر > منتديات شباب وبنات > منتدى الرشاقة والتخسيس

منتدى الرشاقة والتخسيس التخسيس فقدان الوزن والحفاظ على الوزن منتدى خاص للرشاقة والتخسيس معنا ستجد وسائل التخسيس وفقدان الوزن بكل سهولة ، تمارين رياضية للتخسيس تمارين سويدى احدث طرق التخسيس

بالصور المتحركة و الفيديو : تمارين السويدى
 


كنزى كنزى غير متواجد حالياً Google  
Thumbs up بالصور المتحركة و الفيديو : تمارين السويدى



اليكم جميع تمارين السويدى كاملة للحفاظ على مرونة الجسم

التمارين دى بتحافظ على لياقة الجسم ومرونته والنشاط وهى بتشمل جميع العضلات الاساسية فى الجسم
مثل عضلات

البايسبيس
والترايسبيس
والساعد
والبينج
والرجل

نبتدى التمارين والصور



ضغط واسع بيفتح البينجات وبياثر علي عضلة الترايسبيس وكمان بيكور البايسبيس




ضغط ضيق





والتمرين ده بياثر بشكل اساسي علي الباي والترايسبيس وده تكثيف علي العضلة بيكون فيها التركيز علي يد واحدة


ده لعلاج خشونة الحوض وزي ما واضح بردو باي وتراي





الضغط العالي ده باه تركيز بايسبيس وترايسبيس عالي جدا وكمان بينج عالي
بينج عالي وده هتحس بيه جامد وترايسبيس (تقسيم عضلة )



تمرين حوض ورجل (الفخذين)
بدال ( للفخذين والحوض بردو )



عضلات بطن تضخيم وتقسيم تمرين مزدوج



لاحظ اختلاف وضع الرجلين في هذا التمرين عن السابق




تمرين البطن المشهور ( ده بيبقي للناس اللي لسه بتبدأ تعمل رياضة يفيدهم في بناء عضلات البطن )





مرونة حوض





ده بأه تمرين المبدعين ( عضلات الفخذ والسمانة والهانج)




واخيرا احب اوضح ان اي تمرين من دول بيتم في 4 مجموعات
المجموعة الاولي 20 مرة
والثانية 15
والثالثة 12
والرابعة 10


 

الكلمات الدليلية
السويدى, تمارين



يمكنك إضافة تعليق مباشرة عبر صندوق التعليقات التالي من خلال حسابك علي الفيس بوك.




المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين السويدى لكل مناطق الجسم ,التمارين السويدى ,صور + فيديو hema2020 رياضات اخرى متنوعة 7 12-07-2015 05:00 PM
تمارين السويدي لرشاقة الجسم صور متحركة فيديو hema2020 رياضات اخرى متنوعة 18 01-24-2015 06:37 PM
تمرينات السويدى بالصور- تمرينات السويدى واللياقة البدنية بالصور عبدالله مناحى منتدى الرشاقة والتخسيس 7 11-01-2012 07:58 AM
تحميل كتاب البديع لابن المعتز تنسيق الشويحي المصرى كتب مجانية (المكتبة) 1 07-25-2011 04:41 AM
تمارين الصباح - تمارين نسائية hema2020 منتدى الرشاقة والتخسيس 1 07-01-2010 07:36 PM

نتيجة الشهادة الاعدادية - نتيجة الشهادة الإبتدائية - نظام نور

الساعة الآن 08:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.